居住在洛杉矶的斯坦·明顿（罗伯·施奈德 饰）是一位能言善道、成功的房地产商人。 他心高气傲，满口谎言，最终不可避免地卷入了一场诈骗案。 他面临着三年的刑期，他来到了一个臭名昭著、充满暴力的监狱。 但在此之前，斯坦还有6个月的空闲时间。 他原本心情极度烦躁，对女友敏迪（詹妮弗·莫里森 Jennifer Morrison 饰）不满。 为了防止在监狱里被强奸，斯坦开始拜访老师和朋友并练习武术。 他的功夫甚至得到了一位神秘武术家（大卫·卡拉丁饰）的指导。 六个月很快过去了，斯坦终于迎来了服刑的重要时刻。 他会成为人人都能超越的大众吗？ 或者他是一个在监狱里打败所有人的风云人物？ 答案即将揭晓……
