三个热爱生活的海妖（庄雄、小白、小新），在城市生活的贫困线边缘挣扎，终日无所事事，梦想有一天能够走上事业巅峰，成为人生赢家，尽管她们 仍然不知道他们的职业是什么。 到底是什么。 头脑简单的小新觉得自己找到了一条成功的捷径，那就是找一个长得好看、身材好、有钱、有闲的富二代，可以省去他二十年的奋斗，而且他不介意 如果他敲门。 这样的人在哪里？ 健身房！ 那么怎样才能钓到这么白又漂亮的鱼呢？ 当然，我想成为玉树，气质优雅，穿衣显瘦，脱衣显肌肉——健身教练！ 于是，敢想敢干的小新，用三人最后的房租买了三张健身俱乐部的VIP卡，成功成为了健身俱乐部的一名……助理老师。 想要退款的庄雄在一家健身俱乐部找到了自己的偶像，立刻找到了自己的人生方向。 胖子小白还发现，美女健身的直播似乎比没人看的冰滴咖啡直播更有市场。 于是，在这个充满汗水和激情的健身房里，三个各怀鬼胎的自慰者点燃了生活的希望。 庄雄能否成功抓住白富美呢？ 小新可以当健身教练吗？ 小白能否成为直播行业的“白马”？
