大学生游泳联赛即将拉开帷幕，南方体育大学的齐瑞峰（黄圣池饰）与北方体育大学的欧阳恒（庞瀚辰饰）展开巅峰对决。 此刻，南方体育大学的唐一白（熊骏饰）时隔三年，将重返本次联赛的赛场。 好友齐瑞峰、队友、教练都对他寄予厚望，而唐一白也为了再次追梦而努力。 比赛前夕，唐一白邂逅了见习记者云朵（谭松韵 饰）。 云朵认可唐一白的过去和梦想，毫无保留地鼓励唐一白，为他说话。 云朵租下了唐一白母亲租的房间，但她和一白却被蒙在鼓里。 偶然发现彼此的身份后，两人接触更加频繁，并产生了暗恋。 但紧张的训练和准备，需要唐一白在爱情和梦想之间做出选择。 唐一白最终选择与云朵一起面对一切艰难险阻。 最终，在云朵的鼓励下，在队友和教练的帮助下，唐一白终于取得了自己梦想的成绩，走向了更高级别的比赛。
