收视率最高的六点三十新闻报道，是主播们的必争之地。 新闻电视部里，资深主播温慧馨（佘诗曼饰）和梁静妍（马国明饰）分成两派。 前者制造麻烦，最终爬到了管理层。 黄金时段女主播空缺，引发风暴！ 上午、下午、晚上都没有女主播徐世清（高海宁 饰）、张嘉言（李世伟 饰）、徐小伟（何依婷 饰）。 三人争顶，不顾师徒情谊和新闻道德。 他们通过手段争取表现，私下互相挖掘伤口、互相伤害。 最终，有的人找到了冷宫的战友，有的人跳出了主流另谋出路，有的人成为了自己最讨厌的人。 新人柳岩（王敏仪饰）心地诚恳，目睹了明里暗里的挣扎，只想不被同化，坚持自己的理想。 她认为通过操纵结果，她就能获得权力。 然而老局长和老板却另有打算，不惜揭露她痛苦的过去，拉她下水，以达到最终的改革计划。 每个人都只争夺眼前的一杯水，却忘记了身后始终是一片浩瀚的海洋。
